割れた腹筋、ウエストのくびれ……
この本格的腹筋・背筋両用トレーニングベンチなら、それも夢ではないかも！
シットアップベンチ ■収納
簡単な組み立て式で、使用しないときはベッドの下の隙間などにも収まる薄型です。
■効果的なトレーニング方法
「1回の腹筋に10秒くらいの時間をかけながらゆっくり10回」
これが一番効果的なトレーニング方法だそうです。
ベンチ式なら、しっかり体が固定されるので、安心して使えます。
■腹筋と背筋の必要性
体幹部を集中的に鍛えることで、安定した姿勢や重心を維持できるようになります。
また、背筋の曲がりは肩こりなどの原因にもなります。
■ぽっこり下腹にも！
痩せているのに下腹だけぽっこり出ている
これは腸などの内臓を支えるだけの腹筋がないからです。モデルさんのようなお腹の真ん中にまっすぐな筋の通った美しい腹筋を手に入れましょう。
■さらに鍛えたい！
負荷をさらに増やしたい時は、ダンベルを胸にかかえましょう。
また、効率よく筋肉をつけるならプロテインなどのサプリメントをトレーニング直後に飲むと吸収されやすくて気になる部分に集中して筋肉をつけられます。
もっと詳しく見る>>>シットアップベンチ
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